01 有一位妈妈两次留言，想请我写一篇关于断奶对孩子的身心影响的文章。 她说： 我是一位职场妈妈，顶住压力、克服困难，给我的女儿喂奶到一岁半了。
我现在很想断奶了，也没有什么奶水了。 可是，孩子习惯了奶睡，半夜想过来，也要吸几口奶才能继续睡到天亮。 我要怎么做才能给孩子合理地断奶？有没有自然断奶法？
读完留言，我能感觉到这位妈妈的急切。 记得刚生下我儿子时，我也是买了好几本的育儿书籍，处于“老大照书本养”的焦虑状态中。 有做得好的地方。 比如，我在月子里跟月嫂学会了抚触，后面几乎每次跟孩子洗完澡，我都放上轻音乐，给孩子做全身抚触。 后来才知道这个年纪的抚触拥抱是对孩子最好的性教育。 也犯过一些错。 比如，孩子出生后，我给所有的同事通报喜讯。
莫名其妙的是，我竟然发的是我儿子洗澡以后全身裸体的照片，完全没有用浴巾挡住他的隐私部位。 每每想起来，我都觉得很尴尬，全身不自在，有挺长一段时间无法原谅自己。 今天孩子11岁了，回过头看。 我做的很好的地方，大体是因为我用我本能的母爱所实现的。 做得不好的地方，有各种各样的样态，每一步都是我养育实践的印记。
02 回到这位妈妈的问题上，怎样才能合理地断奶？
首先，想邀请这位妈妈想一想，想到要和孩子断奶，你的感受是什么？ 很多妈妈的感觉是惆怅又似乎隐隐地有所期待。
惆怅的是，断奶似乎就断掉了自己对孩子拥有的特权。 那份其他所有人都没有通过喂奶而和孩子建立起的亲密联结。
隐隐期待的是，那份对自由的向往，对摆脱半夜喂奶，在单位挤奶，以及可以海吃海喝的自由渴望。 或许你还有其他的感受。
仔细地感受你的感受，慢慢地看见，无法断奶是你的需要还是孩子的需要。 第二步，我想请这位妈妈评估现实里孩子的状况。
孩子一岁半了，健康状况如何？对妈妈的依恋状况和安全感如何？ 主要是谁来抚养，不同的照顾者之间有育儿理念的冲突吗？
如果有，在是否断奶这个事情上，你是否足够的家庭人际能力来处理这个冲突？ 第三步，我想请这位妈妈评估自己的状况。
我从描述里是看见了一位尽责、疲惫、挣扎的妈妈。 职场妈妈，顶住压力，克服困难，给女儿喂奶到了一岁半，现在没什么奶水。
在这种情况下，你是否能够意识到自己的需要？ 这样评估下来，基本上就可以做出是否断奶的决定了。 实际上，这个妈妈需要意识到的是，断奶的这个决定本身并不会伤害孩子。 关于断奶，你应该已经做了不少的调查研究工作。 关于育儿，我觉得你应该也有自己的育儿理念。 可能会伤害孩子的是，妈妈在断奶的过程中的做法与速度超过了孩子在这个年纪所能承受的程度。 你在断奶过程中是否考虑孩子的感受，是否帮助孩子理解你做出这样的决定的理由，才是最重要的。
你的决定有女儿的存在，即使她会有不适应，会哭闹，会反反复复的所求要喝妈妈的奶，但她会比较快地修复。
03 什么是考虑孩子的感受呢？ 不如我先举一些没有考虑孩子感受的例子吧。 比如，很多老人会分享自己的经验给女儿或者儿媳妇，断奶很容易，妈妈出去躲个三五天，绝对这个奶就断成功了。
于是真的有一些妈妈，把孩子送到老人那边，找个理由出差或者出去旅游几天，任由孩子在夜里哭得死去活来。 用老人说的“断奶就是要狠心”来安慰自己，等孩子绝望透顶了，喝奶粉也习惯了，妈妈就回来了。 这种用“断妈”的方式来断奶，真的是会给孩子带来伤害。 孩子无法理解，曾经无数次抚慰自己的乳房，曾经最最亲昵的妈妈，怎么会突然就消失了呢。 我赖以生存下去的乳房，怎么说没有就没有了呢。
她体会到的是这个世界的不可控和不安全。 以及对妈妈的无法信任。 有很多妈妈表示，用这种方法断奶后，日后孩子一旦发现妈妈要离开自己，就会疯狂地哭喊，拽住自己不让走。 其他的例子还包括妈妈往乳头上摸辣椒水、清凉油、黄连水之类的有刺激性的东西，让宝宝对乳母产生反感，从而实现成功断奶。 其实，这样的断奶方式不但对宝宝是一种伤害，对妈妈也是一种伤害。 母乳喂养是一个双向互动。
在这个过程中妈妈和宝宝都投入了很多的情感，强制断奶却是没有照顾宝宝的情绪，也没有照顾妈妈的情绪。
那么，如何在断奶时考虑孩子的感受呢？
1、选择合适的时机。 时机的选择很重要。 观察孩子的状况，评估她这段时间的身体和精神状态。 同时也评估养育环境是否发生了变化，尽量选择孩子身体健康，心情愉悦，养育环境也比较稳定的时候断奶。 不要选择孩子生病、过敏或者主要照顾者有变化的时候断奶。
具体到断奶的时机，可以先从白天孩子玩耍比较多，忘记要喝奶的时候，顺其自然地断掉。 断奶这几天考虑多带孩子户外，自然地让孩子把注意力转移。
2、做好充足的奶瓶喂养准备。 在做出断奶的决定时，就要考虑开始用奶瓶混合喂养，让孩子习惯用奶瓶喝奶。 这个过程可以帮助孩子找到他喜欢的奶嘴，以及符合他口味的奶粉。 我的儿子在找到他中意的奶嘴之前，试过不下十种奶嘴。 奶粉也是，我们在试过五六种奶粉之后，才找到他喜欢喝的品牌，即使现在他都还偶尔喝一点。 很多宝宝有喝夜奶的习惯，断奶其实最难断的就是夜奶。 提前准备好奶瓶喂养可以帮助孩子适应夜奶喝奶瓶。 孩子迷迷糊糊哭着要喝奶时，就给他递上奶瓶，慢慢他就会减少对妈妈乳房的依赖。
3、最重要的是，要和孩子言语沟通，帮助他理解正在发生的事情。 不要以为孩子听不懂你在说什么，看不懂你在做什么，而选择什么都不讲。 实际上，你的语言，你的情绪，你的肢体动作，生活在潜意识心智的孩子是完全能理解到你想要表达的一切。 因此，你在做出断奶决定的时候，就可以用言语跟孩子沟通。 比如，宝宝，因为你现在越来越大了，妈妈的奶水也越来越少了。 我们从下个星期开始就会慢慢改用奶瓶喝奶，爸爸妈妈也会做更多好吃的东西给你，好不好？ 她不一定会回应你，没关系。 你继续说，妈妈很爱你，但妈妈觉得现在是要给你断奶的时候了。 这样多说几次，然后到了日子，你甚至可以跟孩子一起准备一个断奶的仪式，加深孩子对断奶的理解。 比如，一起跟感谢你的乳房，感谢它将宝宝养得健康又漂亮。
04 一般情况下断奶通常从白天减少喂奶的次数开始。 等白天的奶断成功后，过渡到晚上的夜奶。 无论孩子多哭闹，一旦你开始了断夜奶的过程，你就要坚持不给孩子乳房的安慰。 也最好不要养成让孩子摸你乳房的习惯。 你可以一边温柔地轻拍和拥抱，一边温和而坚定地说，宝宝，我们讲好的，从现在开始不喝妈妈的奶了。 妈妈给你准备了奶瓶，也是你喜欢的呢。 千万不要因为无法承受孩子的哭闹，而有时候给孩子喂，有时候不给孩子喂。 这样的行为会给孩子带来更大的不可控的焦虑。 等母乳断了之后，慢慢要做的，就是减少孩子夜里醒来喝奶的次数，直到最后孩子能一觉睡到天亮。 养育孩子的过程就是一步一步和孩子分离的过程。 母乳喂养孩子的过程对母亲和孩子都是一种高度的亲密联结，混杂很多情感的动力。 但孩子会一天一天长大，终究会要远离寻找自己的天空。 很多时候，女性具有天然的母爱能力。 只要你尊重这个存在，多一点照顾母亲自己需要的意识。 再学习一些相关的科学知识，你就可以做出正确的选择。